どんな効果が期待できる?ミドリムシ健康法!

ミドリムシがスゴイ!と言われるのはなぜ?

栄養豊富な食材として注目が高まっているミドリムシ。とってもスゴイ食物なんです!
ミドリムシは藻の一種とされ葉緑体を持ちながらも、自ら動くことができる動物性質を持ちます。植物性、動物性双方の性質を持ち合わせているため、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、不飽和脂肪酸など、人間の身体に必要な栄養素のほとんどを生成できることがわかっています。また、動物性質を持つため、藻という植物の一種でありながら、植物特有の栄養素の吸収を妨げる細胞壁がありません。そのことから、植物から摂取しても身体に吸収されにくい栄養素が、ミドリムシで摂取すると身体に吸収されやすいのです。不足しがちな栄養を幅広く、また、手軽に補ってくれるため、体調を整え、健康な身体に導く効果が期待できます。

ミドリムシの摂取方法と選び方は?

ミドリムシを摂取する方法として代表的なものは、サプリメントが挙げられます。市販されている平均的な摂取量の目安は500~1000mgとなっています。栄養素のあるものだから、摂ればとるほど身体にいいというものではなく、摂取量の目安はきちんと守りましょう。摂りすぎるとお腹がゆるくなる場合があります。
最近はミドリムシブームにあやかろうと、含有量が極端に少ない粗悪な品質のものも出回ってきているようです。ミドリムシを含んだ食品やサプリメントを購入するときは、含有量に注目しましょう。1日当たりの摂取量の目安500~1000mgを基準に、サプリメントであれば、何錠飲めば目安まで摂取できるか、ということを計算して選ぶといいでしょう。